La Terapia Cognitivo Conductual (TCC o CBT, en inglés) es un tipo de terapia que está avalada por la comunidad científica y médica como eficaz para tratar trastornos psicológicos como la depresión y la ansiedad. Es el tipo de terapia más estudiado, más demandado y de uso más extendido en el mundo. Además en esta […]
Categoría: Adultos
¿Estoy deprimido?
La depresión es la causa más frecuente de buscar ayuda profesional entre todos los problemas de salud mental. hay estudios que apuntan a que uno de cada cuatro adultos sufre o ha sufrido de depresión. La depresión es un trastorno del estado de ánimo y se describe con términos como tristeza, desasosiego o malestar. es […]
¿Qué es la ansiedad y qué la provoca?
La ansiedad es un mecanismo de defensa, de alerta ante situaciones que percibimos como amenazas. Es un estado psicobiológico que se produce en todas las personas y que nos ha servido como especie para la supervivencia. La ansiedad tiene una función adaptativa que permite movilizar nuestro cuerpo, mantenerlo alerta y preparado para actuar ante situaciones […]
El Poder de lo Simple
Desde hace años vengo utilizando este libro en mi consulta de psicología en Valencia como ayuda para mis clientes a hacer cambios que simplifiquen aspectos de su vida y les liberen para centrarse en aquellas cosas que más les interesan y que les aportan mayor bienestar y felicidad. Hoy lo quiero compartir con todos vosotros.El […]
¿Cómo puede ayudar la psicología en el control de peso?
La comunidad médica asegura que son dos las claves principales para perder o controlar el peso: establecer unas pautas de alimentación adecuadas e instaurar hábitos que nos lleven a una vida menos sedentaria. Así, una persona que sigue unas pautas guiadas de alimentación y realiza un ejercicio físico pautado tiene que reducir peso al disminuir […]
Soluciones para una mejor comunicación en la pareja
La mayoría de problemas de la relación de pareja suelen tener su base en estilos comunicativos y en patrones de relación, y es por ello que, como indicación general, las siguientes directrices, adaptadas a las características particulares de la pareja, son las que solemos dar en consulta para incrementar la comunicación positiva entre sus miembros. […]