¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual? | Marianll

¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC o CBT, en inglés) es un tipo de terapia que está avalada por la comunidad científica y médica como eficaz para tratar trastornos psicológicos como la depresión y la ansiedad. Es el tipo de terapia más estudiado, más demandado y de uso más extendido en el mundo. Además en esta[…]

¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual? | Marianll

¿Estoy deprimido?

La depresión es la causa más frecuente de buscar ayuda profesional entre todos los problemas de salud mental. hay estudios que apuntan a que uno de cada cuatro adultos sufre o ha sufrido de depresión. La depresión es un trastorno del estado de ánimo y se describe con términos como tristeza, desasosiego o malestar. es[…]

¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual? | Marianll

¿Qué es la ansiedad y qué la provoca?

La ansiedad es un mecanismo de defensa, de alerta ante situaciones que percibimos como amenazas. Es un estado psicobiológico que se produce en todas las personas y que nos ha servido como especie para la supervivencia. La ansiedad tiene una función adaptativa que permite movilizar nuestro cuerpo, mantenerlo alerta y preparado para actuar ante situaciones[…]

¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual? | Marianll

El Poder de lo Simple

El Poder de lo Simple Desde hace años vengo utilizando este libro en mi consulta de psicología en Valencia como ayuda para mis clientes a hacer cambios que simplifiquen aspectos de su vida y les liberen para centrarse en aquellas cosas que más les interesan y que les aportan mayor bienestar y felicidad. Hoy lo[…]

¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual? | Marianll

¿Cómo ayudar como padres a nuestro niño con TDAH?

¿Cómo ayudar como padres a nuestro niño con TDAH?El niño con TDAH suele presentar problemas de conducta debido sobre todo a su impulsividad y dificultades para controlarse y un adecuado manejo de la respuesta por parte de los padres es fundamental para evitar que estos problemas afecten a la dinámica familiar . Por ello incluyo[…]

¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual? | Marianll

¿Cómo puede ayudar la psicología en el control de peso?

La comunidad médica asegura que son dos las claves principales para perder o controlar el peso: establecer unas pautas de alimentación adecuadas e instaurar hábitos que nos lleven a una vida menos sedentaria. Así, una persona que sigue unas pautas guiadas de alimentación y realiza un ejercicio físico pautado tiene que reducir peso al disminuir[…]

¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual? | Marianll

Soluciones para una mejor comunicación en la pareja

La mayoría de problemas de la relación de pareja suelen tener su base en estilos comunicativos y en patrones de relación, y es por ello que, como indicación general, las siguientes directrices, adaptadas a las características particulares de la pareja, son las que solemos dar en consulta para incrementar la comunicación positiva entre sus miembros.[…]

¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual? | Marianll

Las extraescolares en los adolescentes

No vale con que los adolescentes ocupen parte de su tiempo libre en actividades, estas deben cumplir con determinadas características si queremos que realmente contribuyan a un desarrollo positivo del adolescente. En primer lugar debemos cambiar de paradigma y pasar de un modelo que pretende poner freno a conductas de riesgo (modelo de déficit) a[…]

¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual? | Marianll

¿por qué mi hija sufre anorexia?

La anorexia no puede atribuirse a un único factor, sino que se puede explicar por una conjunción de factores de varias esferas: personal, familiar, cultural-social, ambiental, etc. En este sentido se han acotado una serie de factores de riesgo que definirían a las personas, con mayor predisposición a padecer esta enfermedad. Hay factores de riesgo[…]

¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual? | Marianll

Espacios verdes y desarrollo cerebral infantil

Mucho se habla de la importancia de que los niños que viven en ciudades tengan acceso a zonas verdes, zonas con menos contaminación y donde puedan jugar y campar a sus anchas. Además de los obvios efectos físicos que produce tener acceso a zonas amplias donde poder realizar deportes, correr y subir a los arboles,[…]